-
「体を変えるならパーソナルジム！その理由とは？」
【パーソナルジムとは？】 パーソナルジムとは、一般的なジムとは異なり、専属のトレーナーがついて、一対一でのトレーニングを受けられるジムのことを指します。 これにより、利用者の体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングが可能となり、効... -
それ間違ってるかも！睡眠不足でも筋トレ効果はあるのか？
こんにちは！ 筋力トレーニングは、体の筋肉を強化し、体調を整える手段として人気です。一方で、筋肉の成長や回復には睡眠が欠かせない要素であります。1日の仕事を終えて家に帰ったら眠くなりますよね？イメージしてみて下さい。筋肉も同じように日中の... -
夏場も油断できない！「足の冷え」を改善する衣・食・運動の工夫
こんにちは！ 夏の暑い時期なのに「足の冷え」なんてあまりイメージ無いと思いますが、実は結構多いんです。エアコンや冷たい飲み物の摂取など、夏特有の生活習慣が原因の一部となります。真夏の日中、外は暑くてもオフィスの中では冷えているのを感じたこ... -
あなたもやってるかも？逆効果の「ストレッチ方法」を避けて、正しいストレッチで柔軟性を高めよう！
こんにちは！ ストレッチは筋肉や関節の健康を保つためにとても大切です。しかし、間違った方法で行うと効果が得られないばかりか、逆に怪我の原因となることも。ストレッチを靴の紐に例えると、強く引っ張りすぎると紐が切れてしまいますよね？当然のこと... -
とにかくお金を使わずに筋トレしたい！ローコストで始められる家トレの勧め
こんにちは！ 最近、運動不足だからジムに通おうかなと考えたけど、高額な月額会費を見てビックリ😱 お金は無いけど筋トレはしたい！筋トレって器具を使わないと効果出ないんでしょ？ だからって、高額なジム会員に加入する？それとも最新の筋トレ機器を買... -
家トレだけでは続かない！継続するならパーソナルトレーニングがオススメな理由
こんにちは！ 新しい運動習慣を始める際、家トレの自由さと便利さに魅かれることは多いですよね。しかし、いざ始めてみると、継続するのは意外と難しいもの。 そんなあなたに、継続の鍵とも言える"パーソナルトレーニング"の魅力を紹介します。 家トレの限... -
🔰ピラティスの服装で迷ったらコレ！ピラティスとユニクロの完璧なマッチング
こんにちは！ ピラティス愛好者にとって、適切なアクティブウェアは必須アイテムですよね？そんなピラティス愛好者の強力なパートナーとして、あの誰もがご存知の「ユニクロ」が存在します。 ピラティスは筋肉の柔軟性や体幹の強化を目的としたエクササイ... -
ピラティスで筋肉痛に打ち勝とう！筋肉痛でも出来るピラティスメニュー
こんにちは！ 筋肉痛、それは新しい運動やワークアウトを始めた後の「バッジオブオナー」つまり「頑張った証」とも言えるもの。 しかし、その痛みが強すぎると、日常生活に支障をきたすことも。だからと言って、筋トレ民にとって痛いからといって運動を避... -
100kg超でもバッチリ！太めの私がハマったピラティスの魅力
こんにちは！ 今回はピラティスを体験して、そのピラティスの魅力にハマってしまったある利用者様より頂いたお言葉を記事にしてみました。自分の体型にコンプレックスをお持ちの方でも大丈夫です！ ここでは皆さんにピラティスの魅力を発信していきたいと... -
【オススメ】心と身体をリフレッシュ！ピラティス入門
こんにちは！ 皆さんは「ピラティス」って知ってますか？ ピラティスはヨガと同じ、エクササイズの一種なんです。 よく、ヨガと混同されやすいのですが、結構違いがあるんですよ？ 今回はそんな「ピラティス」について説明し、是非興味を持っていただけれ...
