コラム・豆知識– category –

こんにちは！ 突然ですが、皆さんは「カラダの代謝」についてどのくらいご存知でしょうか？ 例えば女性なら、ダイエットや冷え性などの話題によく出てくると思います。この代謝というもの、実は四季の中でも夏場が最も下がりやすいと言われています。 じっ...

こんにちは！ 今回は「筋トレのテストステロン効果とは？男性と女性の違いを徹底解明」について、お伝えしていきます。 筋トレはパフォーマンス向上や筋肉の成長に重要ですが、テストステロンとの関連性はどのようなものなのかご存知でしょうか？ この記事...

こんにちは！ 筋トレ頑張っていますか？ 今回は「実は筋トレを行う時間帯によって得られる効果が違う！！朝と夜のメリット•デメリット」についてお話ししていこうと思います。 仕事や学校が忙しくて夜に筋トレする方、人によっては朝筋トレする方など、人...

今回は「筋トレの効果を妨げてしまうNG習慣3選！！」について、お伝えしていこうと思います。 実は筋トレやダイエット初心者に限らず、無意識のうちに筋トレの効果を妨げてしまっていることがあります。 せっかく筋トレしているのに効果を妨げてしまうのは...

こんにちは！ 筋トレの効果感じれていますか？ 筋トレを始めたばかりの頃は、筋肉がどんどん成長して筋トレの効果を感じやすかったかと思います。 ですが、筋トレを始めて日にちが経つと「なかなか筋肉が成長しない」「むしろ筋肉が落ちている？」と感じ始...

近年、健康ブームで日本のフィットネス業界が盛り上がっている中、女性のトレーニーも増えてきています。 すごく喜ばしいことですが、女性特有の悩みである「生理 x 筋トレ」について、しっかり考えなくてはいけません。 運動したいけど生理中はどうしたら...

突然ですが、何かサプリメントを摂取していますか？ サプリメントで簡単にイメージしやすいのが、ビタミン剤やプロテインなどが挙げられると思います。 実はサプリメントの中にも筋トレやダイエットの効果を最大限高めてくれる「フィッシュオイル」という...

こんにちは！ 筋活いかがですか？ 筋トレを始める理由は人それぞれ違いますが、中には自信を持ちたくて筋トレを始める人もいることでしょう。 では、実際のところは筋トレを始めて自信は持てるのでしょうか。 回答としましては「半分正解で半分間違い」に...

6月に入り、梅雨の時期となりましたね。 天候が悪い日が続きますが、筋トレできていますか？笑 特にジムに通っている人は、雨のせいで気分がなかなか乗らない日もあると思いますが、1歩踏みとどまって自分に打ち勝ちましょう👍 6月が終われば、みんな大好き...

こんにちは！筋トレ頑張っていますか？ もうすぐ夏が近づいてくるということで、筋トレやダイエットに励んでいる方も多いかと思います。 この時期になるとジムでも混んでるなぁーってわかるほどです。 同じトレーニーとして嬉しい限りです。 ですが、筋ト...