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今回は「筋トレの効果を妨げてしまうNG習慣3選！！」について、お伝えしていこうと思います。 実は筋トレやダイエット初心者に限らず、無意識のうちに筋トレの効果を妨げてしまっていることがあります。 せっかく筋トレしているのに効果を妨げてしまうのは...

近年、健康ブームで日本のフィットネス業界が盛り上がっている中、女性のトレーニーも増えてきています。 すごく喜ばしいことですが、女性特有の悩みである「生理 x 筋トレ」について、しっかり考えなくてはいけません。 運動したいけど生理中はどうしたら...

突然ですが、何かサプリメントを摂取していますか？ サプリメントで簡単にイメージしやすいのが、ビタミン剤やプロテインなどが挙げられると思います。 実はサプリメントの中にも筋トレやダイエットの効果を最大限高めてくれる「フィッシュオイル」という...

こんにちは！ 筋活いかがですか？ 筋トレを始める理由は人それぞれ違いますが、中には自信を持ちたくて筋トレを始める人もいることでしょう。 では、実際のところは筋トレを始めて自信は持てるのでしょうか。 回答としましては「半分正解で半分間違い」に...

6月に入り、梅雨の時期となりましたね。 天候が悪い日が続きますが、筋トレできていますか？笑 特にジムに通っている人は、雨のせいで気分がなかなか乗らない日もあると思いますが、1歩踏みとどまって自分に打ち勝ちましょう👍 6月が終われば、みんな大好き...

こんにちは！筋トレ頑張っていますか？ もうすぐ夏が近づいてくるということで、筋トレやダイエットに励んでいる方も多いかと思います。 この時期になるとジムでも混んでるなぁーってわかるほどです。 同じトレーニーとして嬉しい限りです。 ですが、筋ト...

みなさん、今日も筋トレお疲れ様です！！ 筋トレしていない人も筋トレ始めようかなと持っている人もこの記事で「やってみようかな」「頑張ってみようかな」と思ってくれたら嬉しいです。 なので、今回は「【ダイエッター必見】無酸素運動と有酸素運動の組...

こんにちは！ 突然ですが、大人な皆さんはお酒が好きですか？ お酒が好きな人も好きじゃない人もいるとは思いますが、社会人になればお酒との付き合いも必要になってくることでしょう。 筋トレやダイエットをしている人からしてみれば、お酒はなるべく避け...

こんにちは！みなさん、筋トレできていますか？ 筋トレやダイエットをしている人、これから始めようと思っている人など、色々な悩み事があるかと思います。 その中でも筋トレやダイエットをしていて「筋肉がなかなかつかない」「なかなか痩せることができ...

筋トレの鍛え方は大きく分けて「全身法」「分割法」の2種類の方法があります。 名前を見ての通り、大体どんな方法かはイメージしやすいかもしれませんが、それぞれの特徴やメリット・デメリットまで踏まえてお伝えしていきます。 前提として、全身法と分割...