コラム・豆知識– category –

【1.ピラティスとは？その魅力と特徴】 ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズ方法であり、心と体の調和を目指すものとして、世界中で愛されています。ピラティスの特徴は、深い呼吸とともに行うゆったりとした動...

近年、健康志向や美容意識の高まりとともに、多くの人々がジムに通うようになりました。その中でも、特に注目を集めているのが「パーソナルジム」です。では、パーソナルジムとは一体どのようなものなのでしょうか？ パーソナルジムは、文字通り「個人専用...

【パーソナルジムの選び方の基本】 パーソナルジムを選ぶ際、多くの人が重視するのは「トレーニングの成果」です。しかし、実際には、ジム選びにはさまざまな要因が影響しています。 例えば、トレーナーの資質や施設の設備、料金体系などが挙げられます。 ...

【1.食事の基本的な役割】 食事は私たちの生活に欠かせないものであり、体を動かすエネルギー源としての役割があります。しかし、それだけではありません。食事は、私たちの体を構築し、修復し、機能させるための栄養素を供給する重要な役割も果たしていま...

こんにちは！ 筋力トレーニングは、体の筋肉を強化し、体調を整える手段として人気です。一方で、筋肉の成長や回復には睡眠が欠かせない要素であります。1日の仕事を終えて家に帰ったら眠くなりますよね？イメージしてみて下さい。筋肉も同じように日中の...

こんにちは！ 夏の暑い時期なのに「足の冷え」なんてあまりイメージ無いと思いますが、実は結構多いんです。エアコンや冷たい飲み物の摂取など、夏特有の生活習慣が原因の一部となります。真夏の日中、外は暑くてもオフィスの中では冷えているのを感じたこ...

こんにちは！ ストレッチは筋肉や関節の健康を保つためにとても大切です。しかし、間違った方法で行うと効果が得られないばかりか、逆に怪我の原因となることも。ストレッチを靴の紐に例えると、強く引っ張りすぎると紐が切れてしまいますよね？当然のこと...

こんにちは！ 最近、運動不足だからジムに通おうかなと考えたけど、高額な月額会費を見てビックリ😱 お金は無いけど筋トレはしたい！筋トレって器具を使わないと効果出ないんでしょ？ だからって、高額なジム会員に加入する？それとも最新の筋トレ機器を買...

こんにちは！ 新しい運動習慣を始める際、家トレの自由さと便利さに魅かれることは多いですよね。しかし、いざ始めてみると、継続するのは意外と難しいもの。 そんなあなたに、継続の鍵とも言える"パーソナルトレーニング"の魅力を紹介します。 家トレの限...

こんにちは！ ピラティス愛好者にとって、適切なアクティブウェアは必須アイテムですよね？そんなピラティス愛好者の強力なパートナーとして、あの誰もがご存知の「ユニクロ」が存在します。 ピラティスは筋肉の柔軟性や体幹の強化を目的としたエクササイ...