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【昔の常識から現代の新常識へ】 筋トレ、すなわち筋力トレーニングは、長い歴史を持つエクササイズの一つです。過去の筋トレの常識は、現代のトレーニング方法とは大きく異なる場合があります。例えば、数十年前、筋トレは主にボディビルダーやアスリート...

近年、健康志向や美容意識の高まりとともに、多くの人々がジムに通うようになりました。その中でも、特に注目を集めているのが「パーソナルジム」です。では、パーソナルジムとは一体どのようなものなのでしょうか？ パーソナルジムは、文字通り「個人専用...

【パーソナルジムの選び方の基本】 パーソナルジムを選ぶ際、多くの人が重視するのは「トレーニングの成果」です。しかし、実際には、ジム選びにはさまざまな要因が影響しています。 例えば、トレーナーの資質や施設の設備、料金体系などが挙げられます。 ...

【パーソナルジムとは？】 パーソナルジムとは、一般的なジムとは異なり、専属のトレーナーがついて、一対一でのトレーニングを受けられるジムのことを指します。 これにより、利用者の体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングが可能となり、効...

こんにちは！ 筋力トレーニングは、体の筋肉を強化し、体調を整える手段として人気です。一方で、筋肉の成長や回復には睡眠が欠かせない要素であります。1日の仕事を終えて家に帰ったら眠くなりますよね？イメージしてみて下さい。筋肉も同じように日中の...

こんにちは！ 最近、運動不足だからジムに通おうかなと考えたけど、高額な月額会費を見てビックリ😱 お金は無いけど筋トレはしたい！筋トレって器具を使わないと効果出ないんでしょ？ だからって、高額なジム会員に加入する？それとも最新の筋トレ機器を買...

こんにちは！ 新しい運動習慣を始める際、家トレの自由さと便利さに魅かれることは多いですよね。しかし、いざ始めてみると、継続するのは意外と難しいもの。 そんなあなたに、継続の鍵とも言える"パーソナルトレーニング"の魅力を紹介します。 家トレの限...

こんにちは！ ピラティス愛好者にとって、適切なアクティブウェアは必須アイテムですよね？そんなピラティス愛好者の強力なパートナーとして、あの誰もがご存知の「ユニクロ」が存在します。 ピラティスは筋肉の柔軟性や体幹の強化を目的としたエクササイ...

こんにちは！ 皆さんは「ピラティス」って知ってますか？ ピラティスはヨガと同じ、エクササイズの一種なんです。 よく、ヨガと混同されやすいのですが、結構違いがあるんですよ？ 今回はそんな「ピラティス」について説明し、是非興味を持っていただけれ...

こんにちは！ 年を重ねると、いつの間にか体重が増え、筋肉量が減ってしまうことに悩んでいませんか？ 実は、これには体が分泌する「成長ホルモン」が大きく関わっています。 成長ホルモンには子供の成長を助ける役割があると知られていますが、それだけじ...