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こんにちは！ 夏の暑い時期なのに「足の冷え」なんてあまりイメージ無いと思いますが、実は結構多いんです。エアコンや冷たい飲み物の摂取など、夏特有の生活習慣が原因の一部となります。真夏の日中、外は暑くてもオフィスの中では冷えているのを感じたこ...

こんにちは！ ストレッチは筋肉や関節の健康を保つためにとても大切です。しかし、間違った方法で行うと効果が得られないばかりか、逆に怪我の原因となることも。ストレッチを靴の紐に例えると、強く引っ張りすぎると紐が切れてしまいますよね？当然のこと...

こんにちは！ 最近、運動不足だからジムに通おうかなと考えたけど、高額な月額会費を見てビックリ😱 お金は無いけど筋トレはしたい！筋トレって器具を使わないと効果出ないんでしょ？ だからって、高額なジム会員に加入する？それとも最新の筋トレ機器を買...

こんにちは！ 新しい運動習慣を始める際、家トレの自由さと便利さに魅かれることは多いですよね。しかし、いざ始めてみると、継続するのは意外と難しいもの。 そんなあなたに、継続の鍵とも言える"パーソナルトレーニング"の魅力を紹介します。 家トレの限...

こんにちは！ ピラティス愛好者にとって、適切なアクティブウェアは必須アイテムですよね？そんなピラティス愛好者の強力なパートナーとして、あの誰もがご存知の「ユニクロ」が存在します。 ピラティスは筋肉の柔軟性や体幹の強化を目的としたエクササイ...

こんにちは！ 筋肉痛、それは新しい運動やワークアウトを始めた後の「バッジオブオナー」つまり「頑張った証」とも言えるもの。 しかし、その痛みが強すぎると、日常生活に支障をきたすことも。だからと言って、筋トレ民にとって痛いからといって運動を避...

こんにちは！ 今回はピラティスを体験して、そのピラティスの魅力にハマってしまったある利用者様より頂いたお言葉を記事にしてみました。自分の体型にコンプレックスをお持ちの方でも大丈夫です！ ここでは皆さんにピラティスの魅力を発信していきたいと...

こんにちは！ 皆さんは「ピラティス」って知ってますか？ ピラティスはヨガと同じ、エクササイズの一種なんです。 よく、ヨガと混同されやすいのですが、結構違いがあるんですよ？ 今回はそんな「ピラティス」について説明し、是非興味を持っていただけれ...

こんにちは！ 年を重ねると、いつの間にか体重が増え、筋肉量が減ってしまうことに悩んでいませんか？ 実は、これには体が分泌する「成長ホルモン」が大きく関わっています。 成長ホルモンには子供の成長を助ける役割があると知られていますが、それだけじ...

こんにちは！ 筋トレ愛好家の皆様にとって日々のトレーニングに欠かせないのが、適切なサプリメントの補給だと思います。 サプリメントは適切に使用すれば、効果的な筋力の向上、筋肉回復時間の短縮、そしてエネルギー補給に非常に効果的です。 ただし、選...