コラム・豆知識– category –

こんにちは！ 筋肉痛、それは新しい運動やワークアウトを始めた後の「バッジオブオナー」つまり「頑張った証」とも言えるもの。 しかし、その痛みが強すぎると、日常生活に支障をきたすことも。だからと言って、筋トレ民にとって痛いからといって運動を避...

こんにちは！ 今回はピラティスを体験して、そのピラティスの魅力にハマってしまったある利用者様より頂いたお言葉を記事にしてみました。自分の体型にコンプレックスをお持ちの方でも大丈夫です！ ここでは皆さんにピラティスの魅力を発信していきたいと...

こんにちは！ 皆さんは「ピラティス」って知ってますか？ ピラティスはヨガと同じ、エクササイズの一種なんです。 よく、ヨガと混同されやすいのですが、結構違いがあるんですよ？ 今回はそんな「ピラティス」について説明し、是非興味を持っていただけれ...

こんにちは！ 年を重ねると、いつの間にか体重が増え、筋肉量が減ってしまうことに悩んでいませんか？ 実は、これには体が分泌する「成長ホルモン」が大きく関わっています。 成長ホルモンには子供の成長を助ける役割があると知られていますが、それだけじ...

こんにちは！ 筋トレ愛好家の皆様にとって日々のトレーニングに欠かせないのが、適切なサプリメントの補給だと思います。 サプリメントは適切に使用すれば、効果的な筋力の向上、筋肉回復時間の短縮、そしてエネルギー補給に非常に効果的です。 ただし、選...

こんにちは！ 皆さんは日常的に筋トレやってますか？ 筋トレはやればやるだけ健康に良い影響を与えます！なんて耳にするかと思いますが、確かにそれは事実です。 ただし、ある程度の条件や注意点を把握したうえで行うことが前提の話です。 今回は、筋トレ...

こんにちは！ 皆さんは日々ダイエット、トレーニングを頑張っているかと思いますが、自身の食事については気にされたことはありますか？ 脂肪を減らしてスリムになりたい！筋肉をつけてカラダを大きくしたい！そんな方はまずは食事内容を見直してみるのは...

こんにちは！ 今回は「筋トレとサウナの相乗効果！パフォーマンス向上の秘訣がすごい」について、詳しくご紹介していきます。 筋トレとサウナは、それぞれに独自のメリットがありますが、実は相乗効果も期待できるのをご存知でしょうか？ 筋トレは体力や筋...

こんにちは！ 皆さんはダイエットを実践するとしたら、どんな方法を思い浮かべますか？・食事制限・運動・サプリメントetc様々なものがありますが、中には効果があまり無く、カラダに悪影響を及ぼす可能性のある方法もあることをご存知でしょうか？本記事...

ダイエット中は、お菓子を我慢することが大切だと思っている人も多いのではないでしょうか。 ですが、お菓子を完全に断つことは、ストレスやイライラにつながり、ダイエットを継続することが難しくなる可能性があります。 また、お菓子にも種類によっては...